練習

オタ空手家Ｔに誘われて、約一年ぶりに、本格的に動くトレーニング。色帯の選手クラスのメニューを、Ｔは３割減、俺は５割減くらいの内容で消化。
ラダーを使ったウォームアップを１０往復程度から、シャドー３分×３、ビッグミット打ち込み５往復、パンチングミット打ち込み３分×３、サーキットトレーニング３分×２。最後に、サンドバッグに、蹴り込み３分×２.
で、体がガタガタに。
ビッグミットで、Ｔの打ち込みが強烈過ぎてひっくり返ったり、交代して自分が打ち込み終わったら、気分が悪くなってへたり込んだり、Ｖ字腹筋が上がらなかったり、その他etc…。
パンチングミットは、構えるときに指をかなり突っ張るので、久々にやると手と指が動かなくなる。ほんとに、自分の意思通りにまったく動いてくれない。
その後焼き肉屋のバイトだったが、指と手が動かないせいで動きがいつもの４割減。オーダーが溜まる溜まる。
そして今日は全身筋肉痛…と。動いた時間は正味２時間弱だったが、ボロボロです。
部活卒業してから、本当に動くことをしなかったからなあ。去年までだったら、それでももう少しは付いていけたと思うが…今は…。